ทำไมช่วงนี้ผิวดี ทำไมช่วงนี้ผิวแย่ เพราะอะไรกัน ทุกอย่างก็ใช้เหมือนเดิม
ทำไมเคยใช้ครีมตัวนี้แล้วไม่แพ้ ทำไมตอนนี้แพ้ เกิดอะไรขึ้น
สาวๆหลายคนคงเคยเกิดปัญหานี้ ” รู้ไหมว่าวงจรการมาของประจำเดือนมีผลกับผิวของเรา “
สาวๆหลายคนอาจไม่ทราบความจริงข้อนี้ ทำให้ทุกเดือนก็มีทั้งช่วงนี้มั่นใจ และไม่มั่น
ในสุขภาพผิวของตัวเอง วันนี้เราจะมาเรียนรู้เพื่อที่จะดูแลสุขภาพผิวตัวเองกัน
เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจมาก เชื่อไหมว่าเอิ๊กไม่เคยรู้เลย ผิวช่วงมีประจำเดือนอ่อนแอ
จนกระทั่งวันนึงมีโอกาสไปแว๊กซ์คิ้ว ผิวบริเวณนั้นเกิดตุ่มหนองขึ้นเล็กๆ
แสดงอาการระคายเคือง สรุปพี่ที่ร้านโทรมาบอกว่าเหตุที่เป็นแบบนี้
เพราะเป็นช่วงก่อนมีประจำเดือน ตอนแรกนึกว่าแค่อาการ อารมณ์ที่ทำให้ผิวเปลี่ยน
สรุปฮอร์โมนด้วยเหรอเนี่ย ?
มารู้จักฮอร์โมนเพศหญิง สำคัญ 2 ตัวกันก่อน
ที่มีผลต่อร่างกาย และ ผิวของเราในแต่ละเดือน
เอสโตรเจน = กลุ่มฮอร์โมนที่สร้างลักษณะทางเพศของผู้หญิงเสริมสร้างเซลล์ให้เจริญเติบโต ทำให้ไข่ในรังไข่เจริญเติบโต เสริมสร้างเยื่อบุมดลูกให้หนาขึ้นด้วย รักษาสภาพผนังช่องคลอด ซ่อมแซมระบบสืบพันธุ์ ควบคุมเมือกในช่องคลอดเพื่อป้องกันการอักเสบ ป้องกันไม่ให้กระดูกผุ ลดคอเลสเตอรอล ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ความจำดี เป็นส่วนหนึ่งของ มีผลต่อการลดน้ำหนัก และ การเผาผลาญ รวมถึง ช่วยสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ ฯลฯโปรเจสเตอโรน = เตรียมร่างกายให้พร้อมในการตั้งครรภ์แล้ว เตรียมมดลูกเพื่อให้ตัวอ่อนฝังตัว ถ้าไม่มีการตั้งครรภ์โปรเจสเตอโรนก็จะค่อยๆลดปริมาณลง ช่วยทำให้กล้ามเนื้อมดลูกคลายตัว เพื่อป้องกันการตกไข่ กระตุ้นการเจริญของเซลล์หลั่งน้ำนมในหน้าอก ต้านความเสื่อมและความแก่ ฯลฯ
https://il.mahidol.ac.th/e-media/hormone/chapter5/estrogen_progeterone.htm
ระดับฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเดือนส่งผลให้อารมณ์ผู้หญิงเปลี่ยนแปลง
เช่น ช่วงตกไข่จะมีพละกำลังมากกว่าปกติ และ อารมณ์เซ็กซี่มากขึ้น
บางคนอาจจะบอกว่าโอยยยยยยประจำเดือนมาแต่ละที เบื่อ ทำไมผู้ชาย
ไม่เป็นบ้าง ฉันไม่อยากเป็นแบบนี้ ลองดูว่าถ้าฮอร์โมนทั้งหลายแหล่พวกนี้
หมดไปหมายความว่า
เมื่อระดับฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในช่วงเข้าสู่วัยทอง
อาการที่มักเกิดคือรู้สึกร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน
หรือหนาวสั่น ตื่นบ่อยๆ ความชื้นในช่องคลอดลดลงทำให้ติดเชื้อง่าย
หมดความสนใจเรื่องเพศสัมพันธ์ อารมณ์แปรปรวน ปัสสาวะเล็ด
หน้าอกหย่อนยาน ผิวหนังแห้ง
ภาวะความผิดปกติเหล่านี้จะเกิดแตกต่างกันไปในผู้หญิงแต่ละคน
งั้นปล่อยมันมาเถอะค่ะ ฮ่าๆ
วงจรของประจำเดือนที่ต้องทราบ
- ในช่วงวันที่ 1-14 ของเดือน ช่วงหลังหมดประจำเดือนและระหว่างเตรียมการตกไข่ จะมีการสร้างและการเจริญของไข่จนสุกเต็มที่ช่วงนี้ฮอร์โมน estrogen จะมีปริมาณสูง เพื่อควบคุมการสร้างไข่และการเจริญของไข่
- ในช่วงวันที่ 14-28 ของเดือน ช่วงหลังตกไข่จนถึงก่อนมีประจำเดือนรอบใหม่ ฮอร์โมน progesterone จะมีปริมาณสูงขึ้น ก่อนวันที่มีการตกไข่จะควบคุมการหนาตัวของเยื่อบุมดลูกเพื่อรองรับไข่ที่ถูกผสม แต่ถ้าไข่ไม่ได้ถูกผสมระดับ progesterone จะลดระดับต่ำลง เยื่อบุมดลูกที่หนาตัวก็จะสลายตัวไปเป็นประจำเดือน
- ช่วงที่ผิวแข็งแรงที่สุด ทุกคนปลาบปลื้ม ปรบมือ
- ผิวสวยงาม เปล่งปลั่ง สิวเกิดได้ยาก หรือ ขึ้นน้อย
- ทำให้ผิวของเรานั้นเปิดรับสารบำรุงทุกอย่างโดยซึมซับรวดเร็วและง่ายดาย
- หากอยากทดลองผลิตภัณฑ์อะไรใหม่ๆ อัญเชิญช่วงนี้ เพราะผิวช่วงนี้จะแข็งแรงและสุขภาพดีที่สุด
- ช่วงนี้การใช้Whiteningจะเห็นผลดีที่สุดเพื่อผิวกระจ่างใส
- อาจจะมีการใช้สครับผิว 1-2 ครั้งต่ออาทิตย์ เพื่อผลัดเซลล์ผิว และ ลดการอุดตันรูขุมขนรอก่อนที่จะถึงช่วงผิวจะอ่อนแอได้เลย
- คนผิวมันเวลาเกิดสิวตอนช่วงมีประจำเดือนอาจจะชอบขึ้นที่เดิม ควรมีการเตรียมผิวล่วงหน้าซัก 3-7 วัน ก่อนผิวอ่อนแอ โดยมองหาตัวยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียเชื้อสิว P.ACNE และ ตัวยาลดการอักเสบของผิว เช่น ตัวยาตระกูล BP , ยาแต้มสิว แต้มบริเวณที่คาดการณ์ว่าสิวจะขึ้นจุดเดิม จะช่วยลดการอุดตันของสิวลง และ ลดการเกิดสิวได้ในช่วงผิวอ่อนแอ ลดความมันของใบหน้ารอ
- ช่วงนั้นสุขภาพผิวอ่อนแอ อักเสบ ไม่แข็งแรง หรือ แย่ก็ว่าได้ สิวมาง่ายอีก
- ภูมิต้านทานผิวช่วงนี้ลดลงต่ำ
- เพราะต่อมไขมันผลิตน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวจะมากเกินผิดปกติ (เกิดจาก Testosterone ที่เขยิบสูงขึ้นด้วยช่วงต้น)
- รูขุมขนจะเล็กลงเล็กน้อย การอุดตันจึงเกิดง่ายมากขึ้นกว่าปกติ
- สำหรับผิวแห้งอาจจะชอบเพราะผิวจะชุ่มชื่น มีน้ำมีนวล มีสิวอุดตันบ้าง สิวอักเสบบ้างเล็กน้อย แต่
- สำหรับคนผิวมันจะเซ็งมาก หน้ามันมาก สิวมาง่ายมาก
- สิวอุดตันจะมารุม โอกาสเกิดสิวช่วงนี้ง่ายมาก
- บางคนเป็นสิวฮอร์โมนพอ PROGESTERONE สูงหน่อย สิวมาเลยรอบปาก คาง มาทีมาอักเสบ ระเบิด เป็นไตใต้ผิว หรือ
- บางคนสิวอักเสบมาพอเตือนให้รู้ว่า ประจำเดือนกำลังจะมานะ แต่อาจจะมาแค่ 1 เม็ด หรือมากกว่านั้น
- ช่วงนี้เป็นช่วงผิวแย่ ผิวอ่อนแอ หรือ ผิวเหียก [ เหียก = มันแย่จริงๆ ] หน้าจะกร้านๆ ทาอะไรก็รู้สึกไม่ได้ผลดีเหมือนที่เคยเป็น
- ช่วงนี้สิ่งที่ควรเน้นคือการทำความสะอาดหมดจดอย่างถนุถนอม และ พิถีพิถัน
- ผิวหน้าจะไวแสงมาก กันแดด จัดให้หนัก อย่าให้ขาด
- เมลานินสีเข้มเพิ่มปริมาณได้ง่าย ฝ้า กระ จะเห็นชัดขึ้น จะมาง่ายขึ้น อาจเลือกใช้Whiteningที่เหมาะสมสภาพผิวได้
- จะลองอะไรใหม่ได้โปรดหยุด ผิวช่วงนี้จะแพ้ง่าย อักเสบง่าย เป็นสิวง่าย
- คนผิวมันหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำมันกับผิว เพื่อไม่ให้อุดตัน และ เพิ่มความมันกับผิวมากขึ้น ฉลากระบุ OIL-FREE / ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน ฉลากจะระบุ NON-COMEDOGENIC /ควบคุมความมัน ฉลากระบุ OIL-CONTROL
- คนผิวแห้ง ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ฉลากอาจระบุ HYPO-ALLERGENIC , DERMATOLOGIST TESTED , FRAGRANCE FREE, ALCOHOL FREE
- กรุณาแต่งหน้าบางๆ อย่าโบกหลายชั้น
- ผิวอ่อนแอสุดๆ หน้ากร้าน รูขุมขน ผิวเหียก หน้าหมองๆเหมือนโดนของ
- เลิกความคิดจะลองผลิตภัณฑ์บำรุงผิวใหม่ๆไปได้เลย
- เน้นบำรุงผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื่น และ ควรเป็นชุดเดิมที่เคยใช้
- กรุณาลดอาหารจำพวก แป้ง น้ำตาล หรือ คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ขัดขาว เพราะทำให้ผิวอักเสบ เซลล์เสื่อม สิวขึ้นง่าย
- กรุณาควบคุมรสชาติอาหาร เผ็ด เปรี้ยว หวาน มัน และ เค็ม อย่าให้มาก บอกเลิกรสจัดซักพักโดยเฉพาะเค็ม
- ดื่มน้ำให้มาก
- อาการบวมน้ำ ออกกำลังกายเบาๆขับเหงื่อและของเสีย และอาจใช้ความเย็นประคบได้บ้าง เช่น บริเวณดวงตา
- เลิกเครียด เพราะยิ่งเครียด ฝ้าที่มีอาจจะชัดขึ้น สิวมากขึ้น ผิวกร้าน หมองได้อีก
- ผิวเฉพาะจุด ผิวน้องสาวก็ควรทำความสะอาดให้ดี เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 2-3 ชม. เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี และ ไม่เกิดกลิ่น ไม่อับชื้นก่ออันก่อให้เกิดเชื้อรา เชื้อโรค แบคทีเรียอันไม่พึงประสงค์ และถ้าดูแลไม่ดี ผิวบริเวณนั้นก็เกิดอักเสบได้เหมือนกัน เช่น เป็นผื่น คัน รวมถึงการเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด อาจจะพกผ้าเปียกติดกระเป๋าไปด้วยในระหว่างวันนั้นของเดือน
ทำไมสิวขึ้นที่เดิมตลอดสำหรับบางคนโดยเฉพาะคาง หรือ รอบปาก
เพราะการปกป้องของผิว และ การปรับค่า PH ของผิวคนเราให้มีสุขภาพดีนั้น กลไลนี้ผิวบริเวณคางมีประสิทธิภาพต่ำที่สุด และ ภูมิต้านทานผิวบริเวณคางก็ต่ำสุด รองลงมาคือ แก้ม และ หน้าผาก ตามลำดับ
เตรียมข้อมูลแบบอัดแน่นเท่าที่ทำได้ มาให้เพื่อนๆได้เอาไปดูแลผิวตัวเองในวันนั้นของเดือน
หวังว่าคงสร้างความมั่นใจให้เพื่อนๆได้ไม่มากก็น้อย และ ช่วยให้เข้าใจเรื่องฮอร์โมนมากขึ้น
ขอบคุณที่ติดตามกันมาอย่างเหนียวแน่นตลอด บทความต่อไปจะเป็นอะไรรออ่านได้เลย
XOXO
ข้อมูลอัดแน่นและมีประโยชน์มากๆค่ะ ทีนี้จะได้ปฏิบัติตัวถูกกับแต่ละช่วงซะที
ขอบคุณนะคะคุณเอิ๊ก
ขอบคุณมากค่ะ