ใครอยากผอมยกมือขึ้น !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

เมื่อไหร่ที่หยุดกิน

เมื่อนั้นแหละเจ้าจะผอม

5555555555

อย่าเพิ่งเอาอะไรเขวี้ยงเอิ๊กมาน๊า ล้อเล่นหน่า เอิ๊กเป็นคนนึงที่ประสบเหตุการณ์กลัวอ้วนมานับเวลาประมาณ 4-5 ปีระหว่างเรียนมหาวิทยาลัย จนจบเริ่มทำงานก็ยังมีอาการ “บูลิเมีย” กลัวอ้วน ชอบจะอด จะลด จะหาวิธีแปลกๆ จนอารมณ์ไม่คงที่ เวลาเผลอก็จะทานอะไรเข้าไปซะเยอะเนื่องจากชดเชยสิ่งที่เราชอบทาน แต่เราไปอดทานมัน เราก็ทานเยอะจนน่ากลัวมาก แล้วก็จะหาวิธีเอาออก เช่น ทานยะระบาย ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก กินสูตรลดน้ำหนัก ออกกำลังกายนานนาน หนักๆ เช่น แอโรบิค ว่ายน้ำ มีโลกส่วนตัวที่สูงมาก เพราะเราไม่อยากให้ใครมารังเกียจเรา ที่เรารู้สึกคิดถึงอาหารตลอดเวลา อดมาก และตบะแตกจนประสาทเสียบ่อยมาก แล้วจุดจบคือมันมาหายตอนเริ่มทำงานหนัก งานหนักจนลืมทาน คิดถึงแต่งานค้าง งานที่ยังไม่เสร็จ นั้นก็เลยกลายเป็นตอนอวสานของการลดน้ำหนักไป เอิ๊กมีประสบการณ์ลดน้ำหนักมากมายหลายแบบมากทั้งที่ไม่ได้เป็นคนอ้วนมากเลย แต่พอเตี้ยมันก็บานออกข้าง ขึ้นหน้า เลยจะวิตกบ่อยๆ ตอนนี้เฉยๆ ดีใจมากที่หาย ..

เป็นกำลังใจให้ทุกคนลดน้ำหนักแต่พอดีนะคะ อย่าให้ต้องเป็นโรคจิตอะไรไปเหมือนที่เอิ๊กเคยเป็น ทรมานใจจริงๆ

วันนี้มีอีกเคล็ดลับจะมาบอกต่อ ..

ในการช่วยเรื่องการ “คงน้ำหนัก” ของตัวเองในเวลาที่มีกิจกรรมสังคมเยอะ ทานเยอะ เรามีตัวช่วยเราก็จะอุ่นใจ ซัดเท่าไหร่แม้ไม่ออกกำลังกายก็ทำให้น้ำหนักเท่าเดิม หรือไม่ก็โดดขึ้นไปไม่มากนัก

วิธีที่หนึ่ง คือ การทานสารอาหารที่เป็นตัวช่วยเผาผลาญไขมันต่างๆในร่างกาย ให้เบิร์นได้เยอะขึ้น และช่วยดักจับไขมัน เช่น แอลคาร์นิทีน ถั่วขาว (ทานเป็นกระป๋องเลยเมื่อก่อนในน้ำซอสมะเขือเทศ)

วิธีที่สอง คือ นับแคลเลอรี่ คนเราวันหนึ่งควรทานไม่เกิน 1,200 แคเลอรี่ถ้าต้องการลดน้ำหนักน้ำหนักคุณจะลงอย่างแน่นอน ขึ้นกับความสูงด้วย

วิธีที่สาม คือ ทานสารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลมที่น้ำตาล0% โกโก้ลดน้ำหนัก กาแฟลดน้ำหนัก

สามวิธีนี้เป็นวิธีเล็กๆน้อยๆ ที่เอิ๊กได้เลือกใช้ วันนี้จะมายกตัวอย่างเรื่องจริงในชีวิตประจำวันหนึ่งเรื่องในการเลือกเครื่องดื่มแต่เลือกดื่มเครื่องดื่มทดแทนเครื่องดื่มที่ชอบโดยเลือกรสชาติใกล้เคียง ซึ่งจะดูทั้ง “การเลือกสารสกัดที่เพิ่มการเผาผลาญในร่างกายไม่ให้สะสมเป็นไขมัน” “การเลือกนับแคลเลอรี่” “การทานสารให้ความหวานแทนน้ำตาล”

ในทุกวันเอิ๊กต้องดื่มนมหวานนั่นคือโอวัลติน โอวัลตินเย็น ยิ่งปั่นใส่วิปครีมยิ่งดี แต่เราเป็นคนอ้วนง่าย ในวันลดน้ำหนัก เราจะต้องเลือกทานอะไรที่เราชอบนั้นคือเครื่องดื่มผสมนมที่ให้รสหวาน เย็น ทานแล้วเราสดชื่น เอิ๊กจะยกตัวอย่างหนึ่งในเครื่องดื่มทดแทนที่เราจะนำมาทานแทนโอวัลตินที่อ้วนมากของเรา ยิ่งปั่นยิ่งอ้วน

ในทีนี้เราจะมาทานกาแฟใส่นมใส่โกโก้ เอิ๊กเลือกVSLIMมายกเป็นตัวอย่างอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่รสชาติอร่อยมาทานแทนโอวัลตินที่เคยดื่ม เพื่อควบคุมน้ำหนักตัวที่ออกข้างง่าย

แค่รูปร่างขวดก็บ่งบอกถึงสรีระเก๋ๆที่จะเพรียวแล้ว พร้อมลูกเล่นสายวัดคาดกลางขวด แค่เห็นแล้วก็รู้ว่าคนทานต้องเป็นคนที่ชอบดูแลรูปร่าง โดยเฉพาะพวกดื่มกาแฟแต่กลัวอ้วน เอิ๊กลองดื่มทั้ง2สูตรซึ่งมี “ลาเต้” และ “มอคค่า”

สรุปทานได้รสเดียวคือ มอคค่า เพราะใกล้เคียงความอร่อยของเครื่องดื่มที่เราเลือกกิน เราทานทดแทนให้ความอร่อยแต่รักษารูปร่างเราได้มากในเวลาที่เรามีปัญหาเรื่องน้ำหนัก

ดูสารอาหารซะก่อน ใยอาหารช่วยขับถ่ายเอย ,แอลคาช่วยเผาผลาญ, สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลทำให้เราไม่อ้วน แลผสมนมที่เราชอบทาน

ส่วนแคลอรี่ไม่ต้องพูดถึงโอวัลติน 1 แก้วเย็นใส่น้ำแข็งแคลอรี่ไม่ต่ำกว่า 250 กิโลแคลอรี่ พลังงานจากไขมันไม่ต่ำกว่า 60-90 แคลอรี่กรณียิ่งใช้นมโคสดแบบไม่ขาดมันเนยกำลังอร่อยเลย แต่ มอคค่า Vslim ขวดนี้จัดให้ที่ 100 แคลอรี่ พลังงานจากไขมันจัดไปที่ 20 แคลอรี่ อร่อยแบบเบาเบา

วิธีทานเครื่องดื่มสารสกัดพวกนี้อาจจะมีขั้นตอนจำง่ายๆ ก่อนทานอาหารมื้อหลัก หรือมื้อใหญ่นิดนึง คือเขย่าให้สารสกัดกระจายแตกตัวและทำงานได้เต็มที่แล้วดื่มก่อนอาหารซัก30นาที มันจะได้ไปช่วยในการเผาผลาญได้เต็มที่ ให้กากใยเราได้เต็มที่ เมืื่อกากใยพร้อมขยายตัวในกระเพาะก็จะได้ช่วยจับเมือกไขมันเราออกมาเวลาเราทานอาหารหนักเข้าไป เป็นไงคะได้เครื่องดื่มทดแทน อร่อยคล้ายกัน แต่หุ่นเราจะสวยกว่าเยอะถ้าเราเลือกเป็น สำหรับข้อด้อยของกาแฟตัวนี้นิดนึงตรงเวลาเราถ่ายปัสสาวะออกมากลิ่นจะเป็นกาแฟเลย แ้ล้วไม่ค่อยอยากอาหารเท่าไหร่ กินครึ่งขวดก็อิ่มแล้วไม่รู้ทำไม อีกอย่างหาซื้องานใน 7-11 หน้าหอของเอิ๊กเอง 😀 สบายไปขวดละ 20 บาท

หวังว่าเพื่อนๆคงจะได้รับประโยชน์ ทริค ในการลดน้ำหนักเล็กๆน้อยๆที่เอิ๊กนำมาแชร์นะคะ

ปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักที่ดีมากที่สุดคือการออกกำลังกายควบไปด้วย

ผอมลงเพราะงานเยอะ และทานน้อย

และเลือกอาหารรวมถึงเครื่องดื่มทดแทนตามเคล็ดลับด้านบน

^_____________________^

Free TextEditor

กายนี้ของพ่อแม่

กายของเรานี้เป็นของพ่อแม่ให้มาทั้งหมด เจ้าของเดิมก็คือพ่อแม่นั่นเอง มาจากข้าวสุกขนมสดที่พ่อแม่เคี้ยวกิน เป็นเลือดเป็นเนื้อเป็นน้ำเหลือง หรือเป็นการป้อนข้าวป้อนน้ำนมให้เราจนเจริญเติบโตมาถึงทุกวันนี้ ร่างกายของเรานี้จึง

ไม่ใช่ของใครเลย นอกจากของพ่อแม่

ฉะนั้น เราอย่าคิดโกรธเกลียดพ่อแม่เลย อย่าได้คิดถกเถียงดื้อรั้นด่าตีพ่อแม่เลย เพราะการกระทำ เช่นนั้นล้วนเป็นการเนรคุณและเป็นบาปกรรมที่ใช้ไม่หมดลบล้างไม่ได้ มีเพียงบุญกุศลเท่านั้นที่จะให้พ่อแม่ ให้แต่ความดีอย่างเดียวสำหรับพ่อแม่ ให้พูดดีอย่างเดียว ให้ทำดีอย่างเดียวจึงจะเป็นการตอบแทน ถ้าพูดไม่ดีทำไม่ดีก็มีแต่เวรมีแต่กรรม มีแต่หนี้สินอยู่ตลอดเวลา วันนี้เรามาชดใช้บุญคุณของพ่อแม่ ด้วยการมาภาวนาให้จิตของเราหยุดคิดหยุดนึก สงบใจสักพักหนึ่ง ตั้งอกตั้งใจให้สบาย ไม่ต้องคิดอะไร ไม่ต้องกังวลอะไร เอากายวาจาใจของเราที่ดีที่พ่อแม่ให้มานั้นให้ทาน รักษาศีล ทำสมาธิ…ทำสมาธิให้ใจของเราสงบเย็นสักห้านาทีสิบนาที เช่น “พุท” ลมหายใจเข้า “โธ” ลมหายใจออก ทำความรู้สึกไว้ ที่สองช่องจมูกของเรา จำใบหน้าจำจมูกของเราไว้จนกว่าใจของเราจะว่าง สว่าง เฉย เป็นดวงเดียว จิตของเราจะได้ผ่องใสเบิกบานรื่นเริงบันเทิงใจ ทำบุญกุศลถึงใจเรา

ถ้าเราไม่สงบเราจะไม่รู้เลยว่า พระคุณของพ่อแม่นั่นมีมากมายเพียงไร พอใจสงบแล้าเราระรู้เลยว่าบุญคุณของพ่อแม่นั้นมี่มากสุดที่จะพรรณนา สุดที่จะประมาณได้ จึงเรียกว่าเป็นพระอรหันต์ของลูก เป็นพระพรหมของบุตร

พ่อแม่เป็นพระอรหันต์ของลูกเพราะอะไร?

เพราะพ่อแม่มีความรักอันบริสุทธิ์ใจ พร้อมที่จะให้อภัยแก่ลูกเสมอ ส่วนพ่อแม่เป็นพระพรหมของลูกก็คือเป็นผู้ประเสริฐต่อชีวิตลูก อะไร ๆ ก็เสียสละได้ทุกอย่างเพื่อลูก

ทุกวันนี้เราเป็นพ่อคนแม่คน เราได้สำนึกแล้วว่าเรารักลูกมากเพียงไร พ่อแม่ก็รักเรามากเพียงนั้น เมื่อตอนเป็นเด็กเล็ก ๆ เราไม่เคยรู้ถึงความรักความห่วงใยของพ่อแม่ที่แสดงออกมา เพราะเรายังไม่รู้เดียงสาเราจึงมองไม่ออก แต่เราจะมองเห็นการแสดงออกถึงความรักความห่วงใยที่พ่อแม่มีต่อเราได้ก็เมื่อตอนที่เรามีลูก เราอุ้ม เรากอด เราจูบ เรากระวนกระวาย เราคอยดูแลตลอดวันตลอดคืนอย่างไร นั่นแหละ!พ่อแม่ของเราก็ทำเช่นนั้นกับเราเหมือนกัน เราห่วงใยลูกเราอย่างไร พ่อแม่ก็ห่วงใยเราเมื่อตอนเป็นเด็กเล็ก ๆ อย่างนั้น เหมือนกัน คนจะคิดได้ก็ตอนที่ตนเองมีลูกนะ ถ้าคิดไม่ได้ก็สายเสียแล้วก็กลายเป็นคนเนรคุณไม่รู้คุณพ่อแม่

ส่วนมากคนเราจะรักแต่ลูกตัวเอง รักแต่หลานตัวเอง ไม่เคยย้อนกลับไปดูพ่อแม่ตัวเองว่าพ่อแม่ก็รักเราเพราะเราเป็นลูก พ่อแม่ของเราก็รักเราเหมือนเรารักลูกนั่นเอง ถ้าคิดได้อย่างนี้เราจะมองเห็นเลยว่า อ๋อ! เวลาเราอุ้มท้องลูก เราห่วงใยกังวลอยู่ตลอดวันตลอดคืน ตอนที่แม่อุ้มท้องเราก็คงห่วงใยกังวลตลอดวันตลอดคืนไม่ต่างอะไรกันแน่นอน

เรื่องนี้เราคิดได้หรือยัง? …เราคิดถึงบุญคุณพ่อแม่ได้หรือยังว่าท่านทำอะไรให้เราบ้าง…มากน้อยแค่ไหนในชีวิตนี้ ตั้งแต่อุ้มท้องมาเก้าเดือน เลี้ยงดูจนถึงทุกวันนี้ พ่อแม่ให้อะไรเราบ้าง…คิดได้หรือยัง? แล้วเราได้ให้อะไรแก่พ่อแม่หรือยัง?

ยังเลย! เราให้แต่ลูกของเรา ให้แต่สามีภรรยาของเรา เรายังไม่เคยย้อนกลับไปให้แม่ของเราเลย เพราะเราลืมบุญคุณ เราไม่ได้คิดว่าพ่อแม่เลี้ยงดูรักเรามากถึงขนาดนี้เชียวหรือ?

เราคิดได้แต่เพียงว่าเรารักลูกของเรา อยากจะให้ลูกของเรา แต่เราไม่เคยคิดว่าพ่อแม่ก็ให้เราอย่างนี้มาก่อน มันเป็นกงกรรมกงเกวียนที่ปิดบังหัวใจมนุษย์ให้นึกไม่ออก ให้หลง ให้งงอยู่ตลอดเวลา ทำให้ไม่สามารถออกจากทุกข์ได้ ไม่เหมือนพระอรหันต์ ไม่เหมือนพุทธเจ้า ไม่เหมือนผู้กตัญญูรู้คุณ จะมองออกเลยว่า…ใช่! เรายอมรับ เรารักลูกของเราอย่างไร พ่อแม่ก็รักเราอย่างนั้น เราเสียสละให้ลูกของเราอย่างไร พ่อแม่ก็เสียสละให้เราอย่างนั้น เจ็บแทนลูกได้ ตายแทนลูกได้…แต่เมื่อลูกโตแล้วก็ไม่เคยคิดที่จะเสียสละให้พ่อแม่อย่างนั้นเลย กลับเถียงกลับว่ากลับ มองพ่อแม่ในแง่ไม่ดี

กลับไม่เข้าใจพ่อแม่ หาว่าคนแก่เป็นแผ่นเสียงตกร่อง ว่าพ่อแม่เป็นแผ่นเสียงตกร่อง พูดแล้วก็พูดอีกเป็นหนังเก่าฉายแล้วก็ฉายอีกเราก็มานั่งบ่นนั่งว่าพ่อแม่เอาจุดที่พ่อแม่นี่เองมาย้อนพ่อแม่ให้เจ็บช้ำใจ พอเรามีลูก เราก็เป็นแผ่นเสียงตกร่องต่อไปอีก หนังเก่าฉายใหม่เหมือนกัน เป็นกงเกวียนกำเกวียนไม่มีผิดเลย ทำอย่างไรก็ได้อย่างนั้น

ถ้าเราไม่อยากให้เป็นกงเกวียนกำเกวียน ก็ต้องไม่ว่าพ่อแม่ นิ่งเฉยเสีย ยอมอดทน ถือว่าเป็นเรื่องของคนแก่ เป็นพ่อคนแม่คนก็ต้องบ่นอย่างนี้เอง เพราะความรักความห่วง ถ้าไม่รักไม่ห่วงไม่มีบ่นเลย ที่บ่นที่ด่าลูกก็เพราะความรักความห่วง กลัวลูกจะไม่ได้ดี

เมื่อเราคิดได้อย่างนี้เราจะทะนุถนอมพ่อแม่เหมือนเรารักลูกเลย เราทะนุถนอมลูกของเราเท่าไร เราก็ทะนุถนอมพ่อแม่ของเราเท่านั้น อันนี้จึงว่าเป็นบุคคลฉลาด เป็นบุคคลประเสริฐที่รู้บาปบุญคุณโทษว่าพ่อแม่รักเราอย่างไร…มีอยู่วันหนึ่งอาตมาไปงานศพที่จังหวัดสมุทรสาคร ลูกสาวเป็นพยาบาล แม่ผ่าตัดแล้วเป็นโรคหลงลืม กินไม่รู้นอนไม่รู้ ไม่รู้จักลูก ลูกคนอื่น ๆ พยาบาลไม่ได้เพราะไม่มีเวลา ลูกคนหัวปีเลยเอาแม่ไปเลี้ยง แม่เหมือนกลับกลายเป็นเด็กอีกครั้ง เสื้อผ้าก็ต้องนุ่งให้ ต้องช่วยอาบน้ำเช็ดอุจจาระปัสสาวะ

คิดดูซิ! แม่ทำอะไรไม่ได้เลย แม่ช่วยตัวเองไม่ได้ กินข้าวก็กินเองไม่ได้ ต้องให้ลูกคอยป้อน เขาปรนนิบัติแม่อยู่ ๔-๕ ปี กตัญญูมากเลย เขาบอกว่าทำให้เขาได้ซึ้งในบุญคุณของพ่อแม่ ทำให้เขาได้กลับมาตอบแทนพ่อแม่เหมือนตอนที่พ่อแม่ได้เลี้ยงเขามาสมัยเด็ก ๆ ไม่ต่างกัน ลูกหลาย ๆ คนทำให้แม่คนเดียวไม่ได้ แต่ทีทำให้ลูกๆ ของตัวเองกลับทำได้ แล้วเขาก็ทำบุญอุทิศให้แม่เป็นพันเป็นหมื่น นิมนต์พระมาถวายอาหารทั้งอำเภอเลย

นอกจากนั้นยังให้ทุนการศึกษาเด็กยากจน ให้ทุนอาหารเด็กนักเรียนอีกไม่ใช้จะเลี้ยงพ่อแม่เพียงอย่างเดียว แต่ยังมีการทำบุญให้พ่อแม่อีก คนเราถ้าเป็นอย่างนี้แล้วลูกหลานก็คล้อยตาม ต่อไปพอเราแก่หรือเจ็บป่วย ลูกหลานก็ต้องเลี้ยงดูและพยาบาลเราอย่างนี้

คนเราทุกวันนี้มีวิชาความรู้มากยิ่งไกลจากพ่อแม่มาก ยิ่งศึกษาสูงเท่าไร ยิ่งทอดทิ้งพ่อแม่มากขึ้นเท่านั้น ต่อไปพ่อแม่จะต้องเดียวดาย เพราะเขาไม่ศึกษาธรรมะ เขาไม่ศึกษาเรื่องพระพุทธศาสนา…เรื่องกตัญญูรู้คุณ เขามัวศึกษาแต่ความเจริญทางวัตถุ เขาจะต้องทอดทิ้งให้เราเป็นคนแก่ที่ไร้สาระ ถูกทอดทิ้งให้ลำบาก

สมัยก่อน คนเราไม่ได้มีการศึกษาอะไรกันมาก คนจะรักพ่อรักแม่ ดูแลพ่อแม่ยันตาย ถ้าเราศึกษามากเท่าไรเราต้องศึกษาธรรมะมากเท่านั้น ให้ธรรมะเจริญในใจของเราจนเกิดความรู้ความเข้าใจ เราจะได้ไม่ทอดทิ้งผู้มีพระคุณ

วันนี้โยมระลึกถึงพระคุณพ่อพระคุณแม่ได้หรือยังว่าท่านให้อะไรแก่เราบ้าง…แล้วอะไรล่ะที่เราให้พ่อแม่ได้บ้าง?

ความสบายใจที่พ่อแม่ต้องการ เราให้ท่านหรือยัง?

พ่อแม่นั้นหวังเพียงอย่างเดียวคือ…ให้ลูกเจริญ ที่เคี่ยวเข็ญทุกวันนี้ก็เพราะอยากให้ลูกเจริญอยากให้ลูกรวย อยากให้ลูกมีการศึกษาดีมีงานทำ ไม่อาภัพเหมือนคนอื่น คืออยากให้ได้ดีความปรารถนาของพ่อแม่ไม่มีอะไรมากไปกว่าให้ลูกได้ดี แก้วแหวนเงินทองก็ไม่อยากได้จากลูก มีแต่อยากจะเอาไปให้ลูกให้มากขึ้น

เรื่องเหล่านี้ทำไมเราจึงคิดไม่ได้?…อะไรปิดบังใจเราอยู่?…ทำไมเราจึงเสียสละให้พ่อแม่ไม่ได้?…อะไรปิดบังใจ

เราอยู่?…เราสละให้ลูกของเราได้ แล้วทำไมเราสละให้พ่อแม่ของเราไม่ได้..พ่อแม่ของเราก็เหมือนกัน ท่านสละให้เราได้ แต่ทำไมสละให้พ่อแม่ของตัวเองไม่ได้?…มันก็คงจะเป็นอย่างนี้ต่อไปอีกกระมัง!

ถ้าเรามีลูกมีหลานต่อไปก็คงจะต้องทำกันอย่างนี้เรื่อยไป ไม่มีใครตอบสนองบุญคุณด้วยการทำให้เราสบายใจเลย

เราจะต้องคิกกันให้มากเรื่องอย่างนี้ เพราะมันเป็นเรื่องที่กำลังเกิดขึ้นอยู่ในทุกวันนี้ เราเกิดมามีพ่อมีแม่ มีผู้มีพระคุณให้เรา ไม่ใช่ไม่มีใครให้เรา บางคนถึงพ่อแม่จะไม่เคยเลี้ยงดูเรามา แต่อย่างน้อยเลือดเนื้อกายใจนี้ท่านก็ให้เรามา เพียงเท่านี้ก็ถือว่าเป็นพระคุณสูงสุดแล้ว เรามีปากเอาไปชมเชยพ่อแม่ เอาไปสรรเสริญพ่อแม่ เอาไปเรียกพ่อแม่กินข้าวกินน้ำไม่ใช่มีปากเอาไว้เถียงพ่อแม่ เอาไปด่าว่าพ่อแม่ให้เจ็บช้ำใจ เรามีตาเอาไปมองดูแลพ่อแม่ให้พ่อแม่มีความสุข ไม่ใช่เอาตาไปค้อนไปควักพ่อแม่ให้เจ็บช้ำ ไม่ไปมองพ่อแม่เหมือนไร้ความหมาย ก็ขอให้เราได้เข้าถึงความเป็นพ่อแม่ที่ดีกันทุกคน..

“ดูก่อนภิกษุทั้งหลาย! บุคคล ๒ จำพวก คือ มารดาและบิดานี้ เราไม่กล่าวว่าจะตอบแทนคุณให้สิ้นสุดได้ง่าย

ดูก่อนภิกษุทั้งหลาย! บุตรที่ปฏิบัติมารดาด้วยบ่าข้างหนึ่ง ปฏิบัติบิดาด้วยบ่าข้างหนึ่งอยู่จนตลอดอายุร้อยปี บุตรนั้นได้ปฏิบัติด้วยปัจจัยสี่ ด้วยการอบกลิ่น การนวด การอาบน้ำ และการดัดกาย มารดาบิดาได้ถ่ายอุจจาระปัสสาวะอยู่บนบ่าของบุตรนั้น ถึงอย่างนั้นก็ยังไม่นับว่าตอบแทนคุณบิดามารดาให้สิ้นสุดได้ หรือแม้บุตรจะพึงสถาปนามารดาบิดาไว้ในราชสมบัติของแผ่นดินด้วยแก้ว ๗ ประการก็ยังไม่ชื่อว่าได้ตอบแทนบุญคุณมารดาบิดาให้สิ้นสุดได้เลย

ข้อนี้เพราะเหตุใด? เพราะเหตุว่า…มารดาบิดาเป็นผู้มีคุณมาก เป็นผู้รักษาชีวิตบุตรไว้ เป็นผู้เลี้ยงบุตร เป็นผู้แสดงโลกนี้แก่บุตร

ดูก่อนภิกษุทั้งหลาย! ผู้ใดชักชวนมารดาบิดาซึ่งไม่มีศรัทธาให้มีศรัทธามั่นคง ชักชวนมารดาบิดาผู้ไม่มีศีลให้ตั้งมั่นในศีล ชักชวนมารดาบิดาผู้ไม่มีปัญญาให้มีปัญญาเป็นเครื่องนำทางที่ถูกต้องได้ ภิกษุทั้งหลาย!…ด้วยการตอบแทนบุญคุณดังกล่าวนี้ ชื่อว่าบุตรได้ตอบแทนคุณมารดาบิดาแล้ว”

หลวงพ่อสนอง กตฺปุญโญ

http://knowledgemetropolis.igetweb.com/index.php?mo=3&art=279545

Free TextEditor

อัพเดทสภาพผิวหลังจากกลับมาดูแลตัวเองด้วยครีมคุณหมออย่างเดียว เนื่องจากเลเซอร์นอกจากจะทำให้ีหน้าแห้งมากที่สุดในโลกแล้วโอกาสที่สีผิวจะไม่สม่ำเสมอ จะตามมาด้วยฝ้ากระ ยังมาเร็วมาก 5-10 เท่าอีกด้วย ต้องดูแลตัวเองมากๆ ยอมรับว่าหน้าหมองง่าย และ เกิดจุดด่างดำ กระกระพันธุ์ง่ายมาก หลังจากไปตัวผิวแทนที่ทะเล หน้าก็กระดำกระด่าง .. ดีนะ สิวไม่ค่อยขึ้น 🙂 พอใจละ

ผิวผู้หญิงอายุ 23 เหรอเนี่ย ดูป้ามาก ผิวคุณจะป้าได้ง่ายมากหาก

1. ยังคงทานน้ำตาล ของหวานสม่ำเสมอ ส่งผลให้ผิวอักเสบ
2. นอนดึกเป็นประจำ นอกจาตาดำ แล้วหน้ายังดำหมอง แถมมาด้วยสิวอักเสบ
3. ไม่ขับถ่าย

รับสภาพไป กับการนอนเช้า เอ้ย นอนดึก

มา REVIEW ชุด  Party Day To Night จากเซ็ท MERRYCLINIQUE กันหน่อย

ใช้แต่งออกมา โดยใช้อุปกรณ์ทั้งหมดในเซ็ท ตาแก้ม ปาก โทน ชมพูอมม่วง เนื้อเกลี่ยง่าย ติดทน

แต่งสีสว่างเกินจริงนิด ให้สดใส

ส่วนรองพื้นข้าเจ้าใช้ MMU เนื้อฟูเหมือนครีมเจ้า

เหนื่อยมากเลยช่วงนี้ เลยแว่บไปให้รางวัลตัวเองด้วยการนวดกระตุ้นโลหิตบริเวณใบหน้า ติดตามได้ตอนหน้านะคะ เหมือนขึ้นสวรรค์เลยละขอบอก !

Free TextEditor

จะสิ้นปีแล้ว มีข่าวดีมาฝากเพื่อนสาวทุกท่าน กับการ
ลุ้นเป็น 1 ใน 5 ผู้โชคดีที่จะได้รับของขวัญปีใหม่ อย่างเครื่องสำอาง หรือ สกินแคร์ที่ปรารถนาจากคาเนโบ้
ดูผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของ KANABO ได้ที่http://www.kanebo.co.th/

ปลาร่มตัวแรกของโลก ณ ประเทศไทย ใครพลาด เสียใจด้วย !

BEAUTY INSIDE TIP : คนเราไม่จำเป็นจะต้องไปเสียเงินทองมากมาย เพื่อดูดวง ทำบุญสะเดาะห์เคราะห์ 9 วัด 10 วัน หรือเพื่อเชื่อว่าจะสามาระเปลี่ยนชะตาชีวิตของตัวเองทุกวันนี้ให้มันดีขึ้น

หากแต่มีชีวิตที่ ศรัทธา เคารพ กตัญญู ต่อบุพการี ผู้มีพระคุณ โดยเฉพาะผู้ที่ให้กำเนิด โดยไม่มีข้อแม้แต่อย่างใด ไม่ว่าการเกิดในแต่ละชีวิตอาจจะมาด้วยความตั้งใจ หรือ ไม่ แต่สิ่งที่จะนำพามาสู่การมีชีวิตที่ดีขึ้น ความสุข สมหวัง โชคลาภ เงินทอง ล้วนแล้วแต่มาจากการสำนึกบุญคุณผู้ให้กำเนิด หรือ ” พระในบ้าน ” อย่างที่เราได้ให้คำจำกัดความว่า พ่อ แม่ แม้ออกเสียงง่าย แต่ความมหัศจรรย์ และ พลังของคำ 2 คำนี้ มากมายมหาศาล นับไม่ถ้วน จากประสบการณ์ตรง ด้วยรัก และ รัก จาก erk-erk.com